Class

瞑想クラス　 "VOICE OF MIND YOGA "

　瞑想とは、楽な姿勢で座り呼吸を通して、意識を内に向けて、普段感じたり、気づくことのない行いを感じ取ること

　瞑想を深めるために、身体のセルフケアと優しいアーサナで身体をこわばりや偏りを解し

呼吸法から深い瞑想に入っていくクラス　

いつも忙しくあちこち飛び回る思考で脳は疲れています

「今、ここ」に意識を集中することによって脳を休めていく作用もあります

BREATH BODY FROW YOGA

身体をストレッチボールで身体を解し、股関節、肩周りを中心に呼吸に合わせて

ポーズからポーズへと連続的に動いていくことで「動の瞑想」を体感していきます

集中力が高まるとともに

最後のシャヴァーサナで深いリラックス効果も得られます

シニアヨガ

ストレッチボールで身体を解してから、椅子、壁、ブロックを使い

自分のペースで楽しく身体を動かすクラス

自分のペースを大切に、呼吸に合わせてポーズを行い

弱化した筋肉や関節の柔軟性を強化し代謝や免疫力をあげて

病気になりにくい身体づくりを目指していきましょう

オンラインヨガクラス

ＰＲＩＶＡＴＥ　ＣＬＡＳＳ

どちらのクラスもプライベートクラスを承ります

１回　９０分　

１名　　８，０００円

２名　１４，０００円　(１人　７，０００円)

３名　１８，０００円　(１人　６，０００円)

※出張承ります(出張費別途)